“形意拳，与太极拳、八卦掌并列👵🍏为三大内家拳法。
形意拳包括有桩🂃功三体式、五行拳、十二形拳。
共有几十个分支。
我们这🃡🙖一脉学自郭云深先生，我先👵🍏跟师父学习半步崩拳，之后又跟着🁐薛连信师叔学习象形拳。
薛连信师叔🉤吸取了薛颠先生的拳术精华，将之整合成了薛氏形意拳。”
刘宝成侃侃而谈。
“三体式有动🅝功、静功和呼吸法，最开始的时候需要有师傅时刻盯着，一步也错不得。
不过你🃡🙖现在以学业为主，所以暂时不练三体式🏅🗭🞺，练马步桩。
马步桩循⛋😴🅪序渐🅝进，虽然见效慢，但不会练出问题。”
他沉吟了一会儿，开始规划刘羲的练功内容
“你以后每天先练马步桩，📣🜩然后照这上面练。🏅🗭🞺”🖆🐔
刘羲接🃡🙖过他递来的一本册子，还👀🅰以为是什么武功秘籍呢，只见上面写的是《基础体操》，都是跳绳、压腿、深蹲等基本锻炼方式。
刘宝成看他脸色古怪，说道
“武功不是仙术，你小子别被那些武侠小说忽悠了。练武就是练劲，这些体操锻炼能够帮助你熟悉身体的劲🃦🙾🏽，整合全身力量，比以前举石锁🅓、推磨、绑沙袋等练习方法科学多了。”
“宝叔，我听说武功分了明劲、👀🅰暗劲、化🞯🗪🞞劲、丹劲等等，到底是怎么划分的？”
“明劲就是身体的刚劲，乃是筋骨之力。练出明劲，全身筋骨肌肉的力量整合，出拳🖒就会发⚞💠出脆响。正所谓，千金难买一声响。能练出明劲，已经算是登堂入室了。”
说着，刘宝成一挥🐿拳，发出啪的一声脆响🞯🗪🞞，一块木板上应声而裂，破成了四五块。
“这就是明劲。”
“暗劲为气血发劲，拳歌里📣🜩说‘👀🅰暗👵🍏劲如同火烧身’，这涉及到了人体潜能的开发跟运用。