而且这两人他前世都见过⛤、交流👷🍡过，他们为了角色，会去做任何需要做的事情。
2003年，为了完☷美塑造《机械师》中患有重度失眠症的特拉沃，体重本来🔿🆜170多斤的贝尔，在两周内依靠饥饿☭🂤🐬和大量的体力消耗运动，迅速减到了110斤。
医生警告他，如果再瘦下去，可能🄙♩英年早逝，贝尔这才不得🄊🟇不停止了🜖🂇可怕的塑身训练。
2004年贝尔又因☷为要主演《蝙蝠侠：侠影之谜》，又在短时间内从50多公斤长到了85公斤。而到了2006年，他出演《重见天日》，又由85公斤瘦到了60公斤，随后2008年再演《蝙蝠侠》，他又迅速增肥，2010年出演《斗士》又迅速减肥……
就在这种不断减肥、增重的循环中，贝尔不断为了角色折腾自己，他的敬业精神深深震撼了🕜🐴所有人，人们敬佩的🚌称他为疯子。
后来贝📲🞱🗼尔又顶着岛国右翼势力恐吓信的威胁，选择来华🗒🛆🚇夏主演《十三钗》，将华夏的故事传到世界，让世界更多的人了解那场惨绝人寰的大屠杀的真相，对华夏那段历史有了更多的了解。
周夏也因此🆄成了贝尔的忠⛤实粉丝，相比贝尔的增重、减肥那么大的量，薛小璐导演对他的要求很低，🔱只是让他增肥到肌肉线条看不出来就可以了。
做到这一点要容易的多。
业余练习搏击七年，再加上现在长身体的阶段，他的身体也不壮，有点肌肉这才都凸显了出来，这些肌肉都是自然锻炼的结果，并不是健美运动员塑造的那种丰富肌肉群，周🌪夏🁾🙿有信心短时间增肥，将浑身这点🝨🍫肌肉掩盖下去。
想要做到这点，自然要增加蛋白质和脂肪的摄入量，获取超过人体代谢更多的能量🎤💿🗣，这样才能将过量的能量在人🚌的皮下储存起来，形成脂肪。
食物内容丰🆄富多样，饭菜尽🞦🖕💜量美味可口，这样增肥者才能有胃口吃得多，增肥更加快速。
这是最普通的增🜶🆦👳肥方法，如果时间充☌足，这样增肥的话🗒🛆🚇，半个月、一个月，周夏可以达到薛小璐的要求。
但是现在没有那么多时间，他必须最短时间增肥成功，因为李莲杰的档期是死的，导演🜀⚨虽然没有说，但是他必须考虑到🃪🚢这个情况。
如果李莲杰进组之后，👡👡他们拍摄相关镜头时，他还没有增肥成功，那这些镜头日⚛💆🏥后只能通过补拍剪辑的方式来做。
这样就会让本来一气呵成的完美长镜头，出现破绽，让这个镜头的美感🃤🙯🍸大大降低。
再说表演是有参照系的，补拍的时候，肯定是他一个🙶🎻🖎🙶🎻🖎人，人物的相对位置、表演、拍摄环境，自然是无法完全还原，这也会对剪辑的质量造成影响。
周夏可不想真的让这一切发生，这样的话，那👨🙍他跟那些靠虚空抠图的演员有什么⚛💆🏥区别？
张佳辉在拍摄《🜶🆦👳激战》前，为了快速增肥练肌肉，根据营养师的推荐，有一套完整增肥练肌肉的食谱。
周夏从报道中看到过，他不需要👷🍡练肌肉，只要👨🙍将这份食谱中有关增肥的拿来用就可以了。