在韦bùshén身边的亨利海明，也是没有说话🜃⛈。🝦这个韦bùshén，在说
着话的时候，那份表情，那份不🙝一样地淡然，是一份心里的👁🅶真实反应。
对于韦bùshén来说，他此刻还是很会有着压力的。王兵这个小家伙的成🏲绩，实在是太好了。在气势上，在成绩上，都是非常优秀地。正是因为非常地优秀，对于韦bùshén来说，才会出现他放慢了其它的现象发生！
练习，此刻韦bùshén和亨🙝利海明，正在进行着🝦不一样的赛前练习。
在沙坑前，韦bùshén是采用着重复练习的方式，进行着测试🝡🌰成绩前的训🏲练。而短跑测试赛第一名的亨利海明，则是在进行着压腿，活动身💿🗪体其它方面的训练！影响立定跳远成绩的因素，还是很多的。
力量因素🜡🃪，会影响到成绩。协调性，也会影响到成绩。
力量因素，特别对下肢肌群的爆发用力能力，对于成绩，有着很大的影响🈠⛘🚧。下肢对踝关节的力量，提出🁙了较高的要求🅟🇵🜹。这个方面，可不是一下就能够练习出来的。
立定跳远，最后用力点是在前脚掌，甚至是脚尖。正是因为如此，才需要踝关节的跖屈用力🍌🆩💎有相当大的强度。没有力量地保证，好的成绩，自然是没有办💸🖤法去保证地！
田径项目，是对于认同协调性，有着要求地。不同地项目，对于选手的协调🜝🃇性，有着不一样的协调🞃性要求。
跳远项目，对于选手的协调用力，亦是如此。协调用力的能力，指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力。这个能力，自然是包括踝关节。跳远因为落地时，是脚部用力，自然是对于踝关节🚌💀的用力，有着严要求。协调用力，也是有着标志性的！正确的标志是髋、膝，踝三关节，能迅速有力地蹬直；上肢，能做出协调的摆动，起到带、领、提拉的☁☂☌作用。
此刻🇭🛴在沙坑前的韦bùshén，就在哪里反复地进行着💰🕣身体的拉伸、起跳前的模拟训练，模样很是认真。对于韦bùshén来说，生活当中，总是有着许多地事儿，但是，不能够再次拿下比王兵差的成绩，是他的目标。
立定跳远，除了对于力量和身体协调性的要求之外，对于选手🁅和进行测试的人们来说，还有着其它细微的要求。要知道🗹☿，所有的项目从大的方面上来看，都是简单的。但☞🀞♢是，从细微地地方上去看，就变得复杂了起来。
把简单的事儿，做到了极致，就是不简单。怎么样吧简单的事儿，做到极致？也是很简单👨的，简单的事儿，复杂做！复杂的事儿，简单做！
什么鬼逻辑？
立定跳远，摆臂是一个很是重要的动作。
这个摆臂的动作，在立🎼🖗💱定跳远地过程中，对于🙵选手来说，是有着不一样的要求和注🎳意点的。臂的摆动作用，是为了带动身体，取得好的成绩！立定跳远，必须直臂摆动！另外，摆幅越大，对于身体的带、领、提拉动作，也就越强。
没有注意到摆臂的动作，或者是摆臂动作不规范，势必会造成动作的浪费。除了动作的浪费，还会造成成绩差。细心的观察，可以发现那些屈臂摆动者，不仅造🏛成上体的波浪动作，还影响了跳的远度🐘⛲。
动作的分析，在后世，是越来越先进了。通过影响和慢动作的分析，能够发🜝🃇现那些选手的成绩好在哪里，能够发现那些选手的成绩，差在哪里！力量、能量的转换，从站立状态到下蹲状态，势能转化为动能🂲💯，然后就在起跳后，最终演变为跳远的远度。立定跳远，是没有助跑地。但是，那站立状态到下蹲状态，将势能转化为动能，已相当于有一定的助跑……最终的目的，就是为了提高初速度，增加跳远的远度，获得好成绩。
沙坑前，亨利海明看了一眼韦bùshén，依旧在压腿。👁🅶