洛一非常认真的看完了第一张。
曼吉克斯在上面详细分析了洛一现在的身体情况，不论是力量、速度或者是耐💥📾力之类的，都写得清清楚楚。
洛🞨🖫🕡一没有想到，这📈😺🆚半天的时间，曼吉克斯🁇🃪居然就能够看出如此多的东西。
而“训练计划1”的内容，就🃥是先让洛一锻炼体质。♅🅿🌓
慢跑，快跑，交替跑，俯卧撑，仰卧起坐等等基本🅚的训练量，也都写在了上面。
洛一看到了自己这个月的训练🃥内容，只有慢跑😻、拉伸和基本的力量训🌰🂱💤练。
曼吉克斯也解释🗪🞘地非常详细，他现在需要做的，是先把底子打好，不论是体力、力量又或者是柔韧性🗽♣，都要先进行锻炼，为了以后🝛的高强度训练做好准备。
就连饮食方面，曼吉克斯都写了要求，要准备各种高热量的肉类🏃，还有大量的蔬菜，并且用极大的字体写下了“缺少厨师”这四个大字。
洛一头疼🟥🟐🜏地揉了揉太阳穴👂🅾，关于饮食这一块，他也是大概了解一些的。
穷文富武嘛，如果没有大量的营养和能量，高强度的♅🅿🌓锻炼身体，也只不过是在💥📾消耗自身的潜能🙶🎷🕱罢了。
放下了曼吉克斯准备的训练计划，洛🀵一再次控制好自己的音量，出了酒馆。
慢跑，是洛一原本就计划好的。
一🞨🖫🕡般情况下，人是📈😺🆚无法知道自己的极限在哪里，毕竟普通人的话，很少有这个时间，或者有这个精力和状态，去找个跑道跑个几十圈。
洛一也想知👚🇷道👉自己的最佳状态在哪，打开系统界面，将物品栏中加属性的装备先收了起来，之后也没有收起界面，稍微活动了一下关节，便开始了慢跑。
香波地群岛的早晨，空气是非常清新🀵的，尤其是那浓郁的二氧化碳，正在告诉洛一，回去吧，别挣扎了。
仅仅跑出去一条街，洛🝅🈬一👂🅾就🖙📃觉得，自己的鼻孔变大了。
两条街后，洛一就已经🝅🈬控制不住自己的呼吸频率，脚步也开🈖♽始变乱了。
洛一咬咬牙，他感受到了在香波地群岛跑步唯一的好处，就是地面上分泌了👩极具缓冲力的树脂，就算他跑步的姿势♠不标准，也能够很好地保护他的膝盖和脚踝。
一直跑到第三条街的尽头，洛一停止了跑步，😻张开嘴大口大口地喘着粗气，不过脚下却没有停止，而是不停地往🗔前走着，以免出现重力休克。