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猎鹰的泥🂋🍏鳅挠了挠头，预感不祥地问道：“什么是常规三件套？”
胡半仙立马友情科普：“就是俯卧🃰撑50🃌0个，仰卧起坐500个，端🞳腹500个。”
猎鹰六人组：“……”们是魔鬼吗？这还常规三件套，那要😍⛳是不常规呢！！！
“愣着干嘛，开始吧🄮🀾。”霍彦霆云淡🂦👅风🚠🔶🅊轻地说道。
雷霆五人组外加苏蔓早已习以为常，围着餐桌，纷🌐♴纷做了起来。
而猎鹰众人则踌躇不定，想拿霍彦霆不是他🉤🉐们队长一事找借口，可是一想到雷霆的实力，猎鹰六人表示雷霆能做的到他们猎鹰也不在话下。
于是这个半夜三更莫名其妙跳出来的加练插曲居然没🖬🕰🍓有一个人持反对意见🁚🆒。
霍之睿🐕⛙：“…🚱…”还是上楼，洗洗刷刷睡了。
刘妈：“……”附议。
守卫小关：“……”继续附议。
待其余“闲杂人等”都散👖🈷🂾了之后，整个空🃌间突然变得尴尬起来。
此时的霍彦📌🙛霆巴不得这些“助攻手”能🚠🔶🅊给他递一格台阶可以顺理成章地带苏蔓上楼休息。
可🙖大伙边做俯卧撑，边🈜互相使眼色，就是不敢开口。
这时，霍彦📌🙛霆微咳一声：“我作为队长，应该以身作则，所😍⛳以，苏蔓，上来！”
苏蔓：“……”
雷霆五人组一边做俯🄮🀾卧撑，一边📰🞣🕿往后方退了退。
猎鹰六人没见过这样的新奇“玩📰🞣🕿法”，愣是抬着头看向一🁘🆄脸严肃的霍彦霆。
“想哪去了！就是负重练习，另外别想偷懒，日常加练该跟😍⛳上还是得跟上。”霍彦霆详细指示道。