脚尖勾在单杠👯🌛的钢管上，凭借腰部的强悍力量，约🏕🙽🏶纳斯双手抱头，一上一下地向上做着屈体向上。
这种锻炼不仅可以锻炼腰部力量📱🞩🖴，♔更能锻炼腿部的力量和控制力，👁只是大部分人连脚尖勾住钢管都做不到，更别说屈体向上了。
在他的身下，👯🌛有一个厚达十⛪厘米的软垫，可以防止他摔伤。而在他的身边，还有一个🌼🄜♽保镖随时准备着接住他。
“约纳斯哥哥，你在干什么？”
约纳斯停下了动作，身🁍🄣⛄子倒垂下来，眼前是倒过来的加里布埃尔。
加里布埃尔今年已经七岁了，她从小被哥哥姐姐经常欺负🌉☸🌉☸，虽然是家里最小的，却要比九岁的小汉娜🖔还要老成。
他们两个也是最好的朋友，每次分♔开，都要大哭🜯🅬一🏕🙽🏶场。
“我在锻炼身体，你怎么起这么早？”
“我要去看大👯🌛熊猫，还要一个跟汉娜一样的大熊🜯🅬猫玩具。”
约纳斯屈体上👯🌛去，伸出双手抓住了单杠，然后脚🜯🅬松开，身子就垂了下来。
“罗沙里，把软🃩🚛🔁垫拿回去好了，我不用照看了。”🏕🙽🏶
“好的，约纳斯。”
罗沙里是约纳斯从瑞典返回之后，暂时提拔的保安主管，卡利斯勒实在💗💂脑子有些不够用，🍠🈗只能当打手和挡箭牌🕫使用。
罗沙里虽然来欧🃩🚛🔁洲还不到两年，但是已经能⚍说一口流利的英语和德语，人也比较🉆🅁🃪聪明，忠诚度也是值得信赖的。
他的梦想就是能跟普洛夫一样，把自己的家人带来瑞士生🌉☸活，自己也能成为一个像普洛夫一样的主管。
所以🂴，即使出门给约纳🁍🄣⛄斯当保镖，闲下来的时候，也在一直看🍖☇书学习。
约纳斯从来不会吝啬🞽给手下⛪人机会，只要他们争气🏕🙽🏶。
罗沙里扛着垫子走向了警卫室，约纳斯这才摘下了单杠上的毛巾，👁擦了擦汗，坐在了草地上😹。
加里布埃尔还满怀希望地看着他📱🞩🖴，她晚上似乎没有睡好，🌉☸眼睛还有些红肿。