脚尖勾在单杠👯🌛的钢管上,凭借腰部的强悍力量,约🏕🙽🏶纳斯双手抱头,一上一下地向上做着屈体向上。
这种锻炼不仅可以锻炼腰部力量📱🞩🖴,♔更能锻炼腿部的力量和控制力,👁只是大部分人连脚尖勾住钢管都做不到,更别说屈体向上了。
在他的身下,👯🌛有一个厚达十⛪厘米的软垫,可以防止他摔伤。而在他的身边,还有一个🌼🄜♽保镖随时准备着接住他。
“约纳斯哥哥,你在干什么?”
约纳斯停下了动作,身🁍🄣⛄子倒垂下来,眼前是倒过来的加里布埃尔。
加里布埃尔今年已经七岁了,她从小被哥哥姐姐经常欺负🌉☸🌉☸,虽然是家里最小的,却要比九岁的小汉娜🖔还要老成。
他们两个也是最好的朋友,每次分♔开,都要大哭🜯🅬一🏕🙽🏶场。
“我在锻炼身体,你怎么起这么早?”
“我要去看大👯🌛熊猫,还要一个跟汉娜一样的大熊🜯🅬猫玩具。”
约纳斯屈体上👯🌛去,伸出双手抓住了单杠,然后脚🜯🅬松开,身子就垂了下来。
“罗沙里,把软🃩🚛🔁垫拿回去好了,我不用照看了。”🏕🙽🏶
“好的,约纳斯。”
罗沙里是约纳斯从瑞典返回之后,暂时提拔的保安主管,卡利斯勒实在💗💂脑子有些不够用,🍠🈗只能当打手和挡箭牌🕫使用。
罗沙里虽然来欧🃩🚛🔁洲还不到两年,但是已经能⚍说一口流利的英语和德语,人也比较🉆🅁🃪聪明,忠诚度也是值得信赖的。
他的梦想就是能跟普洛夫一样,把自己的家人带来瑞士生🌉☸活,自己也能成为一个像普洛夫一样的主管。
所以🂴,即使出门给约纳🁍🄣⛄斯当保镖,闲下来的时候,也在一直看🍖☇书学习。
约纳斯从来不会吝啬🞽给手下⛪人机会,只要他们争气🏕🙽🏶。
罗沙里扛着垫子走向了警卫室,约纳斯这才摘下了单杠上的毛巾,👁擦了擦汗,坐在了草地上😹。
加里布埃尔还满怀希望地看着他📱🞩🖴,她晚上似乎没有睡好,🌉☸眼睛还有些红肿。