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周林在五点钟之前赶到地方。
过了一会儿。
身穿黑色千层底布鞋，白色练功服的“隐士高人”来到。
简单的聊了几句，
做好热身运动，授课正式开始。
“隐🌰士高人”继🃆🕟续教授太极拳的各种基本功。
真正的太极拳，并🎦📗不是一🐅般人以为的那样学会一套拳法就算掌握了。
实际上太极拳的基本功课目很😕🁓🅓多🌕，除了周林已经涉猎的五大桩法外，还有拉筋功💖👸、震胯功、活腰功、伏脊功、开肩功、手型、步法、单式训练等等。
算上辅助功法🖻🗲🟣的话，还有太极😕🁓🅓尺功、太极大🎺杆、太极球功等等……
就算是把这些基本功课目全部掌握了👢，更精深奥妙的课目还有太极八法、开合🄞⚕👐功、缠🚢🕇丝功、呼吸吐纳术、精深冥想法等。
“太极🍵🌞⛷十年不出门”这句话，可不是只是说说🄝⚌🐂而已。🗇🙤
当然了，这些东西是各个太极拳流派秘而不宣的核心法门，“隐士高人”并不打算教授给周🕝林，而周林也从一开始就没有过这种奢望。
……
一早上的时间很快过去了。
先是拉筋功，接着是震胯功、活腰功，然后是🄝⚌🐂伏脊功🗇🙤、开肩🅼🞡功。
依照“🍵🌞⛷🍵🌞⛷隐士高人”的说法，练拳最容易、最基础的练🗇🙤法是从下从上练，即：
站桩功有了一定的基础，腿力增强之后可以着手练震🗇🙤胯功，经过这步功法的训练，能令人把跨根松开沉下，👡立身中正，转换灵活；接着着手练活腰功，活腰即是动腰，承上启下，以脊柱为轴，进行全身全身腿足臂手的旋拧带动操作，使人更易协调身形，整合劲力，达到上下相随，全🖀身动作完整的要求；
然后是伏脊功，“伏”是降服，是要把24节脊骨彻底降服，全部松开，劲力节节贯串，特别是腰椎到尾椎这段更要能够充分的折叠🚁🐜；