“形意拳，与太极拳、八卦掌并列为三大内家拳法。
形意拳包括有桩功三体🏫式、五行拳、十二形拳。
共有几十个分支。
我们这一脉学自郭云深先生，我先跟师父🟑🜟学习半步崩拳，之后又跟着薛连信师叔学习象🗢形拳。
薛连信师叔吸取了薛颠先生的拳术精华，将之整合成了薛氏🏞🛊形意拳。”
刘宝成侃侃而谈。
“三体式有动功、静功和呼吸法，最开始🟑🜟的时候需要🞪🗁有师傅时刻盯着，🟊一步也错不得。
不过你现在以学业为主，所以暂时🖞📭🞄不练三体式，练马步桩。
马步桩循序渐进，虽然🏫见效慢，但不会练出问题。”🞪🗁
他沉吟了一会儿，开始规划刘羲的练功内容
“你以后每天先练马♧🔌步桩，然🂠🐍后照🖞📭🞄这上面练。”
刘羲接过他递来的一本册子，还以为是👱什么武功秘籍呢，只见上面写👼🎌的是《基础体操》，都是跳绳、压腿、深蹲等基本锻炼方式。
刘宝成看他脸色古怪，说道
“武功不是仙术，你小子别被那些武侠小说忽悠了。🞪🗁练武就是练劲，这些体😟操锻炼能够帮助你熟悉身体的劲，整合全身力量，比以前举石锁、推磨、绑沙袋等练习方法科🚝学多了。”
“宝叔，我听💮🕍🈒说武功分了💐明劲、暗劲、化劲、丹劲等等，到底是🕩🌐♻怎么划分的？”
“明劲就是身体的🞷😰🄾刚劲，乃是筋骨之力。练出明劲，全身筋骨肌肉的力量整合，出拳就会🃚发出脆响。正所谓，千金难买一声响。能练🄷出明劲，已经算是登堂入室了。”
说着，刘宝🅯成一挥拳，发出啪的一声脆响，一块木板上应声而裂，破成了四五块。
“这就是明劲。”
“暗劲为气血发劲，拳歌里说‘暗劲如同火烧身’，这涉及到了人体潜能的😟开发🆑🎷跟🙚运用。