洛一非常认真的看完了第一张。
曼吉克斯在上面详细分析了洛一现在的身体情况，不论是力量、速度或者是耐力之类的，都写得清清楚楚。
洛一没有想到，这半天的时间，🗺♆🆌曼吉克斯居然就能够看出如此多的🗓🛍东西。
而“训练计划1”的内容，就是先让洛🂇🌭一锻炼体质。
慢跑，快跑，交替跑，俯卧撑🀚☺，仰卧起坐等等基本🍍的训练量🏝🛆，也都写在了上面。
洛一看到了自己这个月的训练🀚☺内容，只有慢⚮🔳跑🁠🗠、拉伸和基本的力量训练。
曼吉克斯也解释地非常详细，他现在需要做的🁠🗠，是先把底子打好，不论是体力、力量又或者是柔韧性，都要先进行锻炼，🅾🌇☥为了以后的高强度训练做好准备。
就连饮食方面，曼吉克斯都写了要求，要准备各种高热量的肉类，还有大量的蔬菜，并且用极大的📋字体写下了“缺少厨师”这四个大字。
洛一头🐛🀡疼地揉了揉太阳穴🌣，关于饮食这一块，他也🍍是大概了解一些的。
穷文富武嘛，如果没有大量🖚📈的🀚☺营养和能量，高强度的锻炼身体，也只不过是在消耗自身的潜能罢了。
放下了曼吉克斯准备的训练计🀚☺划，洛一再次控制好自己的音量，出了酒馆。
慢跑，是洛一原本就计划好的。
一般情况下，人是无法知道自己的极限在哪里，毕竟普通人的话，很少😈⛂🗢有这个时间，或者有这个精力和状态，去找个跑道跑个🔽几🗂😱🅍十圈。
洛一也想知道自己的最佳状态在哪，打🂇🌭开系统界🙅🈀面，将物品栏中加属性的装🗭🞷备先收了起来，之后也没有收起界面，稍微活动了一下关节，便开始了慢跑。
香🀙☲🃔波地群岛的早晨，空气是非常清新的，尤其是🙅🈀那浓郁的二氧化碳，🙌正在告诉洛一，回去吧，别挣扎了。
仅仅跑出去一条街，洛一就觉得，自己的鼻孔变大🍍了。
两条街后，洛一就已经🏖🚁控制不住自👐🇿🞔己的呼吸频率，脚🟍🛵步也开始变乱了。
洛一咬咬牙，他感受到了在香波地群岛跑步唯一的好处，就是地面上分泌了极具缓冲力的树脂，就算他跑步的姿势不标准，也能🗂😱🅍够很好地保护他的膝盖和脚踝。
一直跑到第三条街的尽头，洛一停止了跑步，张开嘴大口大口地喘着粗气，不过脚下却没有停止，而是不停地往前走着，以免出现重🎣💽力休克。