这是他得自洪叶的锻炼法。
锻炼法的姿势共分一十二种，呼吸法💁🎼也一共有一十二种变化，两相结合，才能有效的锻炼身体。
常人🃍🖥🔮只😄⚢📁得其一，贸然修炼，🆠👀🅴只会适得其反，损伤身体。
只是片刻，苏良的身上就挂满了一层细🍧密的汗珠。🅐🅰他能感受到自己的🄆🞠每一次呼吸，身体的每一处都涌现一种酥酥麻麻的感觉，彷佛肌肉在跳舞一般。
感觉很舒适。
然后，酥麻渐甚，转变成🁟🕓一种酸痛，又酸又🂃🌋痛。
他忍🃍🖥🔮不住抖了抖身子，⛰🞆却又强自克制住自己想要立时放弃的冲动。
他知道，这是因为锻体法和呼吸法加快了肌肉锻炼所造成🜈的，坚持的越久，锻炼的程度就越好。
又坚持了十五分钟。
苏良才将已经有些麻木⛰🞆的四肢舒展开，此刻他浑身上下挂满了汗珠，浑身热气升腾，😒犹如在水中捞出来的一样。
拉伸了下筋骨，活动了下。记住网址ｍ.9bｉq🅐🅰u♽🍷🌫ge．
缓解了酸痛。
却发现衣🄄🞔🄄🞔服被汗水打湿，贴在身上，湿哒哒、黏糊糊的，十分不舒服。
去洗了个澡。
从🞹🙃浴室出来后，苏良感觉自己的精神蓬勃，整个人有种通透的感觉。
略微活动了下，惊讶的发🁟🕓现自己的😁动作十分轻📦快，比之前要轻松了许多，彷佛像卸下了千斤重担。
效果果然不错。
就是有点太耗体力了。
摸了摸肚子。