洛一非常认真的看完了第一张。
曼吉克斯在上面详细分析了洛🚗📝🛹一现在的身体情况，不论是力量、速度或者是耐力之类的，都写得清清楚楚。
洛一没有🛋🚲想到，这半天的时间，曼吉克斯居然就能够看出如此多的东西。
而“训练计划1🄤⛍”的内容，就是🙗先让洛一锻炼体质。
慢跑，快跑，交替跑，俯卧撑，仰卧起坐等等基本的训练量，也都写在了🝱🎺上面。🔥
洛一看到了自己这个月的训练🚗📝🛹内容，只有慢🝜跑⛛🛄、拉伸和基本的力量训练。
曼吉克斯也解释地🍌🆨非常详细，他现在需要做的，是先把底子打好，不论是体力、力量又或者是柔韧性，都要先进行锻炼，为了以后的高强度训练做好准备。
就连饮食方面，🄤⛍曼吉克斯都写了要求，要准备各种高热量的肉类，还有大量的蔬菜，并且用极大的字体写下了“缺少厨师”这四个大字。
洛一头疼地揉了揉太阳穴，关于饮食这👣一块，他也是大概了解♏一些的。
穷文富武嘛，如果没有大🟐🜐量的营养和能量，高强度的锻炼身体，也只不过是在消耗🞘🔗自身的潜能🟥罢了。
放🂱💦下了曼吉克斯准备的训练计划，洛一再次控制好自己的音量，出了🜜🃂🕁🜜🃂🕁酒馆。
慢跑，是洛一原本就计划好的。
一般情况下，人是无法知道自己的极限在哪里，毕竟普通人的话，很少有这个时间，或者有这个精力和状态，去找个跑道跑个几🚜十圈。
洛一也想知道自己的最佳状态在哪，打开系统界🞶😭面，将物品栏中加属性的装备先收了起来，之后也没有收起界面，稍微活动了一🚜下关🟓🜰节，便开始了慢跑。
香波地群岛的早晨，空气是非常清新的，尤其是那浓郁的二氧化碳，正在告诉洛一，回去⛝🛜吧，别挣扎了。😊⛔
仅仅跑出去一🄩⛲条街，洛一就觉得，自己的鼻孔变大了🝧🍠。
两条街后，洛一就已经控制不住自己的呼吸频率🞶😭，脚步也开始变乱了🜜🃂🕁。🎎🐁
洛一咬咬牙，他🄤⛍感受🝾🐭🃄到了在香波地群岛跑步唯一的好处，就是地面上分泌了极具缓冲力的树脂，就算他跑步的姿势不标准，也能够很好地🞻🙘保护他的膝盖和脚踝。
一直跑到第三条街的尽头，洛一停止了跑步，张开嘴大口大口地喘着粗气，不过脚下却没有停止，而是不😊⛔停地往前走着，以免出现重力休克。