“"肩井"如瀑布一样倾泄而下，是"重力"，对应"肩井"的是"涌泉"，打拳时，"涌泉"似喷泉般向上涌出，身势借着这股势头钻出，这种炼法可将意气劲合一，带动全身，配合上呼吸，不是意守丹田，而是气息在丹田中来去。打拳时，出拳时💇🏯肚子也微微顶一下，收🆢👓拳时肚子微微敛一下，好像是第三个拳头，多出了一个肚子，不局限在两只手上，三点成面，劲就容易整了。”
“还有🀺🁵一个方法，先正尾椎，尾椎很重要，🀰心情不好时，按摩一下尾椎，就会缓解，从尾椎一节一节脊椎骨顶上去，直到后脑，脊椎自然会反弓，脑袋自然会后仰，两手自然会高抬，然后下巴向前一钩，手按下，脊椎骨一节一节退下来。如此反复练习，会有奇效。脊椎就是一条大龙，它有了劲力，比武时才能有"神变"，比方说，桩功都是动的，不过很慢很微，外人看不出来。桩功是🏫"慢练"，这些都是入门的巧计，基本功，虽说练功夫的"功夫"，指的还不是这个，但练就会有效果。”