67自重训练
嘻嘻哈哈的玩闹声💻🗆🙘中,大🛜🝊🉡家达成了一致意见,以后一起训练,一起学习,一起🖴🖱进步,尽快上飞机。
虽然每个人都有每个人的想法,但在共同的目标下,🇰🜌🀰大家都暂时放下了个人的恩怨和想🟉法,一起训练。😟
当然,实话实说,并不是每一个人都对陈飞十分满意,有四个家伙虽然没有明确反对,但一看就是积极性很不高,而且慢慢的,他们就自己🕘玩自己的了,对大家的集体活动参与较少,很快就传出话来,他们说他们四个要单独训练。
不过大多数人还是乐意跟着陈飞的。
经过商议,大家决💻🗆🙘定,以后,理论学习采取自主学习和小组竞赛的方式,模拟机和飞行训练,不管是谁上去,下来后都要当着大家👗🉃的面做一个总结,把自己的经验和教训进行分享,至于体能训练,总的训练方案由陈飞制定,定下来后由个人自觉完成,陈飞则重点监督那些体能稍差的队员,帮助他们快速成长。
计划定好后,最重要的事情就是落实了。
口号喊得再响,不去做全是屁。
这🁈一天晚上,陈飞带着大家来到了体能训练室。
首先进行的是举重训练。
但🁈训🄵练🜋🀪室里的器械并不是很多,无法做到人手一套,况且,除了陈飞他们还有其他的老飞学员。
所以陈飞安排几个学员先去练举重,其他的人则被他叫到一边。🄻
“今天我教🍀🅃大家自重训练!”陈飞环视一圈说道。🎆🎷
自重训练?
听到这个词,有人一头雾水,但也有人一下明🚝🔙白。
陈飞先给大家解释了一番什么是自重训练。
所🁈谓🄵的🜋🀪自重训练,就是利用自身体重进行的一种训练。
自重训练也可以算是一种举🖙📃😊重训练,举重训练是广义的,泛🞖🔊指一切形式移动重物的力量训练,而不只是由🉣挺举抓举所构成的奥林匹克举重。
k-oyl曾经说过控制自身体重🖕💝的能力约等🚝🔙于运动能力。