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猎鹰的泥鳅挠了🁸挠头，预感不祥地问道：“什么是常规三件🙿🐈套？”
胡半仙立马友情科普：“就是俯卧撑500个，仰卧起坐500个，🚮端腹500个。”
猎鹰六人组：“……🕱🍗🈑”们是魔鬼吗？这还常规三件套，那要是不常规呢！！！
“愣着干嘛，开始吧。”霍彦霆云🖯淡风轻地说道。
雷霆五人组外加🁸苏蔓早已习以为常，围着餐桌，纷纷做了起来。
而猎鹰众人则踌躇不定，想拿霍彦霆不是他们队长一事找借口，可是一想到🕳雷霆的实力，猎鹰六人表示🅎🅜雷霆能做的到他们猎鹰也不在话下。
于是这个半夜三更莫名其妙跳出来的加练插曲居然没有一个人持🛒反对意见。
霍之睿：“……”还是上楼，洗洗🖯刷刷睡🛋🚴了。🖩🕑
刘妈：“……”附议。
守卫小关：“……”继续附议。
待其余“闲杂人等”都散了之后，🖯整个👷空间突然变得尴尬起来。
此时的霍彦霆巴不得这些“助攻手”能给他💎🐯🃘递一格台阶可以顺理成章地带苏蔓上楼休息。
可大伙边做俯卧撑，边互相🐓⛃🗯使眼色，就是不敢🖩🕑开口。
这时，霍彦霆📿♁微咳一🕱🍗🈑声：“我作为队长，应该以身作则，所以，苏蔓，上来！”
苏蔓：“……”
雷霆五人组一边🁸做俯卧撑，一边往后方退了退。
猎鹰六人没见过🁸这样的新奇“玩法”，愣是抬着头看向一脸严肃的霍彦霆。
“想哪去了🂴📀🗭！就是负重练习，另外别想偷懒，日常加练该跟上还是得跟上。”霍彦霆详细指示道。