福田明小说网>玄幻奇幻>会计基础电子书 > 三十一章 : 论千漓雪的暴力程度
    训练枯燥乏味。

    林练面对高强度特训,竟然甘之如饴。

    上午是有球训练,主要是强化足球技巧。

    比如射门训练,多个角度的射门,射门机都搬出来了每天射门次数达到1000次左右,有点惊🀢⚈人。

    盘带训练,绕桩练习,对抗练习,各种技巧都在强化。还有不少定位球练习,一天也有一百个左右的定位球练习,毕竟平时都🄊🟆🚷在加练,他这次没有专门训练定位球。

    头球训🈅🟉🛓练,头球并不是林练的强项,甩头攻门,力道十足。所以他更需要强🁿🋢化颈🜗🂔🎤部肌肉。

    强化训练效果是比较明显的,林练都能感觉到自己的头球攻门精度在提升。像国内的李伟峰,在巴西的时候,每天训练500🄊🟆🚷个头球,几年之后,得到一个“大头”的诨号,在国内也吃得开。

    下午则更多安排体能训练。

    比如高速冲刺,全力奔跑,连续5组;然后是慢速跑动,紧接着就是高速慢速交叉跑动,有点累🀢⚈人。

    比如杠铃训练,每天举起的重量相当于10辆哈弗车,总量也有十几吨;仰卧起🜗🂔🎤坐和俯卧撑,每天训练10组,一组各50个🄊🟆🚷左🍂🅑右。毕竟不能一口气训练三千个,会伤到身体。

    顺便说一下,花罗号称每天000次俯🜏卧撑,其实是假🂃新闻,他一周三千个俯卧撑差不多。

    还有各种肌肉训练,跑跳训练,蹬🆝🐦🂉地强化练习,折🁟返跑🂃等等。

    曲波和孙祥的训练强度远远不如林练,毕竟他们没经历过🂥高💷🖛📖强度训练,需要打基础,然后慢慢提升强度。

    可饶是如此🂆,几天特🔶🅆训下来,差点哭出声音。他们第一天训练下来,直接在草坪上呕吐,酸水都吐出🈿🄂来。

    “要死人了,我快死了,太累🆖了,🆝🐦🂉我从来没这么累过。”

    “我们坚持了一周,很🌗⚷快了,还有三周时间。”孙祥双手扶着膝盖,两个人都站不起来,“每天都度日如年,太累人了。”

    “真不知道林练怎么扛下来的,我发现我越来越崇🁟拜他了,强度比我们高这么多,竟然完成得那么轻松。”曲波一脸羡慕。

    原来,偶像光环也不是说来就来了,每一步都要经过刻苦训练,这个过程很艰苦,艰苦到🗣🝘🋛不知道怎么跟人说,只有经历过的才能体会🍿。

    “吃😝🂚饭了,两个帅气的小家伙。”鲍比笑得贱兮兮的。把他们折腾得人不人,鬼不鬼的,似乎让他很有成就感。