十三太保横练，包含着十三门武功。
外物锤打的横练之法，只是其中😄⚛训🄃🞋练的一种。
比如，以木桶盛满铁砂，每日🌫🁾以双🄃🞋手指插之，可使得指硬如🅣🈔铁石，每日以掌根内外搓磨巨石铁块，使得手掌皮膜坚硬如铁。
这是用来修炼十三太🕁🆭💱保横练中的😄⚛铁砂掌功、铁拳功和鹰爪功。
每日以木棒击头、或以砖碰头，😄⚛这是铁头功。
周武为秦奋🗽制定了一份详细训练计🄃🞋划，除了十三太保横练这门武功的训练之外，还有力⚄量和肢体训练，比如提踵，平板支撑，跳绳，俯卧撑，卷腹，踢腿，压韧带
一天的训练计划，安排得满满的。
如此高强度的极限训练，其中所需要的营养和药物自然也是普通武科🟖生的数倍以上。
营养餐、活络气血的秘制药油、强身健骨的药膏、温养脏腑的药👝物，每天晚上还要进行专门的按摩、针炙，疏通筋骨，一天下花费在一🄽🃅🕛千块左右。
秦奋🐟🁇就算获得了八万奖金，也🌫🁾只能🄃🞋支撑到这个学期结束。
十月十六日，星期五。
秦奋将剩下🗽的50点正气值加到十三太保横练上，🕒🉂🄠达到了初窥门径之境。
皮膜明显变🗽得坚硬粗糙，可以承受火焰十几秒的炙🕒🉂🄠烤，都感受不到疼痛。
他的反应能力也是大大提升，在😄⚛适应了周武老师一分钟六十次的抽打之后，便是提升到了一分钟九十次抽打，又是一次🖯🖇遍体鳞伤。
十月十七日，星期六。
秦奋按照周武制定的计划训练。
提踵，平板支撑，跳绳，俯卧🌫🁾撑😄⚛，卷腹，踢腿，压韧带
十月十八日，星期天。
秦奋照常到学校进行训练👔，发现不管是鹿城区，还是西沙区街上巡逻的警卫人员比以往多了👼🎐，特别是西沙区，每一条街道上都可以见到警卫局人员，似乎是在搜捕异人。