还欠🄙♨起点端榜一大佬楚悠然⛴和QQ这边盟主曦秞一🙉🈣⛱共三章加更没还，每次下班回家想码字加更，但只要一坐下来，腰椎盘就很痛。
以前当读者的时候，很不理解这些作者为什么动不动这里痛哪里痛，认为他们是找借口请假偷懒🖭🕶。
直到🄙♨现在轮到自己成为作🔈者⛴，才知道，每天长时间写对身体伤害有多大。
我已经坚持一个星期天天跑步锻炼，做体操锻炼了，其他地方颈椎病好了很多，要是腰椎骨还是那样，就是屁股上面腰下面🜙那一块🄻💕。
只是汇报一下，不是作者大叔故意不多更🝦🍖，而是身体实在是不给力🔺🅭。
好了，就说这么多了。。
再怎么样，我不会断更的🔈，每天四千字保底肯定会更新的。开书以来四个月了，还没断过更，没请过假，我觉得懒惰有了一次，就会有无数次，所以不能坏🀱🀣了这个好习惯。
祝大家身体健康吧。