“形意拳，与太极拳、八📹卦掌🖓💉并列为三大内家拳法。
形意拳包括有桩功🕽🏊三体式、五行拳、十二形拳。
共有几十个分支。
我们这一脉学自郭云深先生，我先跟师父学习半步崩🂩👝拳，之后又跟着薛连信师叔学习象形拳。
薛连信师叔吸取了薛颠先生的拳术精华，将之整合成了薛氏形意拳🄘♠。”
刘宝成侃侃而谈。
“三🁘🆇体式有动功、静🕨功和呼吸法，最开始的时候需要有师傅时刻盯着，一步也错不得。
不过你现在以学业为主，所以暂😋⛜🛓时不练三体式，练马步桩。
马步桩循序渐进，虽然见效🂴💽🗑慢，但不会练出问题。”
他沉吟了一会儿，开始规划刘羲的练功内容
“你以后每天先练马步桩📹📹，然后照这上面练。”
刘👇羲接过他递来的一本册子，还以为是什么武功秘籍呢🎝，只见上面写的是《基础体操》，都🇵🜼是跳绳、压腿、深蹲等基本锻炼方式。
刘宝成看他脸色古怪，说道
“武功不是仙术，你小子别被那些武侠小说忽悠了。练武就是练劲，这些体操锻炼能够帮助🇵🜼你熟悉身体的劲，整合全身力量，比以前举石锁、推磨、绑沙袋等练习方法科学多了🍈🆅🍌。”
“宝叔，我听说武功🕨分了明劲、暗劲、化劲、丹劲等等，🎐🐒⚺到底是怎么划分的？”
“明劲就是身体的刚劲，乃是筋骨之🂏🍲力。练出明劲，全身筋骨肌肉的力量整合，出拳就会发出脆响。正所谓，千金难买一声响。能练出明劲，已经算是登堂入室了。”
说着，⛮刘宝成一挥拳，发出啪的一声脆响，一块🖴🖹木板上应声🉆🅁而裂，破成了四五块。
“这就是明劲。”
“暗劲⛮为气血发劲，拳歌里说🖓💉‘暗劲如同火烧身’，这涉及到了人体潜能的😄⚜💏开发跟运用。